当代人被手机绑架应该怎么办？如何不做低头族？

被手机绑架的感受又厌烦又上瘾，当代人都以至意识到这个问题，然则手机波及到生存的各个方面，一旦拿起来就很难放下去，便利生存的同时也挥霍了时光，被手机绑架怎样不做垂头族？下面带来先容。

当代人被手机绑架应当怎么办？

手机只是个辅助道具，不能是生存的整个

学会策划时光，能力做时光仆人

“时光都去哪儿了”，已然成为大多数人在这个时期的感伤。大伙都喟叹时光如沙，一扬手，便消逝无踪，忏悔着本人没有时光陪伴孩子，没有时光锻炼身体，没有时光做本人喜爱的事。

曾在《25小时》里看过一项名为“美国光阴利用”的查询拜访：

美国联邦劳工统计局查询拜访了成千上万的人，在过去24小时以内都做了甚么。

考察评释，美国人看电视的时光得多。

专家指出：日常生活里的时光紧急论调，并不失实。

配置无手机时间段

精神病专家洛朗?卡里拉(Laurent Katila)博士透露表现，与手机分离并不意味着不再运用手机，而是要调整运用光阴。能够设定一个一天中不用用手机的段光阴，在此期间，将手机放在一旁，把更多光阴赐与到身旁的人。若是觉得难以做到，那把手机放在抽屉里或是任何一个离开眼帘的处所。

通知配置为“不提醒”

俄罗斯生理学家巴甫洛夫(Pavlov)做过如此一个试验：每次给狗喂食时，都会敲钟。长此以往，每当狗听到钟声时，便会起头排泄唾液。人也是这样。每当听到手机信息的铃声时，大脑便会激活相关地区，人们便会不自觉地拿起手机。为了减轻这种“病症”，最好的方法便是将手机内不重要的app配置为“不提醒”。

将手机屏幕设为灰色

美国国度眼科钻研所钻研色彩与感情瓜葛的钻研员Bevil Conway示意，硅谷能够经过运用更体贴的配色计划来协助减缓手机成瘾。Bevil Conway说，“要是你面临大量的色彩和比较，那么你的注意力处于一直被转移的形态。你的注意力体系一直在提示你，看这里，看这里，看这里。”

试想一下，若是将手机屏幕设为灰色，你对同伙圈里的灰照片是不是另有兴致呢?试验评释这个方式能够减少一半人们花在手机上的光阴。

永远不要抱着手机睡觉

不要把手机当成毛绒玩具，纵然睡觉时，也不愿分离。德勤会计师事务所的一项钻研表白，41%的法国人承认在夜间也会拿起手机(撤除看时光的需要)。为了与手机分离，请在睡觉前将它拿出卧室!若是第二天早晨需求手机叫你起床，那就把它放到离床较远的处所吧，或者爽性买一个闹钟!

只在需求时才拿出手机

拿起手机却不知该干些甚么，或是不知为何就将手机拿在手上，你是不是涌现过这个状况?偶然甚至会幻听，身旁有甚么声响第一反映便是手机响了。所以，将它放在包里吧!走在大街上时也可以防止手里一直握着手机，只有在需求接听电话或运用软件时再从包里拿出来。

每当你想拿起手机的时候，记得问问本人能否真的需求它。